목 통증 방치 시 생기는 위험 3가지 (디스크, 만성화, 두통)
많은 사람들이 목 통증을 단순한 근육 뻐근함이나 일시적인 피로로 가볍게 여깁니다. 하지만 목은 두개골을 지탱하고 신경과 혈관이 밀집된 중요한 부위로, 통증이 지속되거나 반복된다면 반드시 그 원인과 진행 상태를 점검해보아야 합니다. 특히 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰 과다 사용, 잘못된 자세 등 현대인의 생활 습관은 경추(목뼈) 건강에 지속적으로 악영향을 주고 있습니다. 이 글에서는 목 통증을 방치할 경우 발생할 수 있는 대표적인 3가지 위험요소 — 디스크 질환, 만성화, 두통 — 에 대해 상세히 설명하고, 이에 대한 대처 방법까지 안내합니다.1. 목 디스크로의 진행 (경추 추간판 탈출증)① 목 디스크란?경추(목뼈) 사이에 위치한 추간판이 탈출하거나 돌출되어 신경을 압박하는 질환거북목, 일자목, 고정된 나..
2025. 6. 22.
현대인의 만성 목 통증 탈출 가이드 (근막통, 긴장성, 피로)
현대인의 일상에서 가장 흔하게 나타나는 통증 중 하나가 바로 ‘목 통증’입니다. 단순한 피로감으로 여겨지기 쉬운 목 통증은 근막 통증 증후군, 긴장성 통증, 경추 피로 누적 등 다양한 원인에서 비롯되며, 만성화되면 두통, 어깨통증, 집중력 저하, 심지어는 우울감까지 동반할 수 있습니다. 특히 책상에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인들에게 만성 목 통증은 더 이상 특별한 문제가 아닌 ‘일상적인 불편’이 되었습니다. 이번 글에서는 만성 목 통증의 주요 원인, 진단 포인트, 회복 루틴 및 예방법까지 체계적으로 정리해드립니다.1. 만성 목 통증의 주요 원인 분석 (근막통, 긴장성, 자세 피로)① 근막통증증후군 (MPS, Myofascial Pain Syndrome)근육과 근막에 반복적으로 미세..
2025. 6. 22.
