반응형 디스크4 허리디스크와 체형 불균형의 연관성 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 오랫동안 잘못된 자세, 반복된 허리 부담, 근육의 불균형 등 복합적인 요인으로 인해 발생하는 대표적인 척추 질환입니다. 특히 최근에는 단순 외상보다 일상 속 ‘체형 불균형’이 허리디스크의 주요 원인으로 주목받고 있습니다. 골반의 틀어짐, 어깨 높이 차이, 척추 측만, 거북목 등의 체형 이상은 디스크에 반복적인 부담을 주며 손상을 유도하게 됩니다. 이 글에서는 허리디스크와 체형 불균형의 연관성을 집중 분석하고, 이를 바로잡는 예방법까지 소개합니다.1. 체형 불균형이란 무엇인가?체형 불균형이란 신체 좌우 또는 전후의 정렬 상태가 비대칭적으로 틀어진 상태를 말합니다. 이는 외형적으로는 눈에 띄지 않아도, 근육·관절·신경에 만성적인 스트레스를 유발할 수 있습니다.대표적인 체형 .. 2025. 5. 18. 허리디스크 수술 전 꼭 알아야 할 정보 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 보통 약물, 물리치료, 도수치료, 운동치료 등 보존적 치료로 충분히 관리되는 질환입니다. 그러나 통증이 지속되거나 마비 증상, 대소변 장애 등 심각한 신경증상이 나타나는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다. 하지만 수술은 신중한 결정이 필요한 만큼, 정확한 정보와 기준을 알고 선택해야 합니다. 이 글에서는 허리디스크 수술 전 반드시 알아야 할 핵심 정보들을 정리해드립니다.1. 허리디스크 수술은 언제 필요한가?① 비수술적 치료 실패약물·물리치료·도수치료 등 6~12주 이상 시행했으나 증상 호전 없음일상생활 수행이 어려울 정도로 통증 지속② 신경학적 증상 진행하지 근력 약화, 발목 처짐, 보행 불가 등 진행성 마비 증상양측 하지의 감각 이상③ 대소변 조절 장애마미증후군(Ca.. 2025. 5. 18. 허리디스크 운동치료, 시작은 이렇게 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 잘못된 자세, 과도한 무리, 노화 등 다양한 원인으로 추간판이 돌출되면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 약물이나 물리치료도 중요하지만, 근본적인 회복과 재발 방지를 위해서는 운동치료가 반드시 필요합니다. 그러나 허리디스크 환자 중 상당수는 “운동이 더 아프게 하지는 않을까?”라는 두려움으로 시작을 망설이곤 합니다. 이 글에서는 허리디스크 환자를 위한 안전하고 효과적인 운동치료의 시작 방법을 단계별로 안내드립니다.1. 왜 허리디스크에 운동치료가 중요한가?① 통증 감소근육의 긴장을 줄이고, 염증 물질 제거를 도와 통증 완화② 코어 근육 강화척추를 안정적으로 지지하는 복부, 등, 골반 근육 단련③ 디스크 압력 감소척추 분절의 안정성과 움직임 조절 능력 향상 → 디.. 2025. 5. 18. 허리디스크 도수치료, 정말 효과 있을까? 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 대표적인 신경근 압박 질환으로, 허리 통증은 물론 다리 저림과 근력 저하까지 유발할 수 있는 복합 질환입니다. 최근에는 약물이나 수술에 의존하기보다, 보존적이고 근본적인 치료 방법으로 ‘도수치료(Manual Therapy)’가 주목받고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 여전히 “도수치료가 정말 효과가 있는가?”라는 의문을 가지고 있습니다. 이 글에서는 허리디스크에 대한 도수치료의 효과, 적용 원리, 과학적 근거, 실제 임상 활용 예시 등을 총정리합니다.1. 허리디스크에 도수치료가 적용되는 원리① 디스크 압력 감소 유도도수 가동술(Mobilization)을 통해 척추 분절 사이의 공간을 확보하고, 디스크 내압을 감소시켜 신경 압박 완화② 관절 정렬 및 자세 교정골반, 요추 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
