목 통증에 효과적인 도수치료 기법 총정리 (경추 정렬, 근막 이완, 자세 교정)
장시간 컴퓨터 업무, 스마트폰 사용, 운동 부족 등으로 인한 목 통증은 이제 현대인에게 흔한 문제입니다. 거북목, 일자목, 만성 근육통, 심지어는 목디스크까지 다양한 증상으로 발전할 수 있기 때문에 조기 대응이 중요합니다. 이러한 목 통증 관리에 있어 비수술적이고 근본적인 치료 방법으로 떠오르는 것이 바로 ‘도수치료’입니다. 도수치료는 물리치료사의 손으로 근육과 관절, 신경을 직접 이완·교정·정렬하는 수기치료 기법으로, 목 통증의 원인을 정확히 파악하고 해소하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 도수치료의 원리부터 구체적인 기법, 적용 사례, 주의사항까지 총정리하여 안내드립니다.1. 도수치료란 무엇인가? (Manual Therapy 개요)① 정의 및 특징도수치료는 'Manual Therapy'로 불리며, ..
2025. 7. 6.
