현대인의 만성 목 통증 탈출 가이드 (근막통, 긴장성, 피로)
현대인의 일상에서 가장 흔하게 나타나는 통증 중 하나가 바로 ‘목 통증’입니다. 단순한 피로감으로 여겨지기 쉬운 목 통증은 근막 통증 증후군, 긴장성 통증, 경추 피로 누적 등 다양한 원인에서 비롯되며, 만성화되면 두통, 어깨통증, 집중력 저하, 심지어는 우울감까지 동반할 수 있습니다. 특히 책상에 오래 앉아 있거나 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인들에게 만성 목 통증은 더 이상 특별한 문제가 아닌 ‘일상적인 불편’이 되었습니다. 이번 글에서는 만성 목 통증의 주요 원인, 진단 포인트, 회복 루틴 및 예방법까지 체계적으로 정리해드립니다.1. 만성 목 통증의 주요 원인 분석 (근막통, 긴장성, 자세 피로)① 근막통증증후군 (MPS, Myofascial Pain Syndrome)근육과 근막에 반복적으로 미세..
2025. 6. 22.
