About "Physical therapy"

장거리 달리기를 즐기는 러너들은 반복적인 충격과 자세 불균형으로 인해 다양한 고관절(엉덩이 관절) 질환에 노출되기 쉽습니다. 고관절은 체중을 지탱하고, 달리기 시 추진력과 회전력을 담당하는 매우 중요한 부위입니다. 이 부위에 문제가 생기면 달리기 퍼포먼스 저하는 물론, 허리나 무릎까지 2차 통증이 확산될 수 있습니다. 특히 마라톤, 트레일러닝, 장거리 러닝을 자주 하는 러너들은 고관절 통증을 일시적인 피로로 간과하기 쉽지만, 조기에 정확한 대처가 필요합니다. 이번 글에서는 장거리 러너에게 흔한 고관절 질환의 종류와 증상, 원인, 예방법 및 회복 전략을 상세히 정리합니다.1. 고관절 질환의 주요 유형과 증상① 대전자 점액낭염 (Trochanteric Bursitis)엉덩이 바깥쪽 뼈인 대전자 부위에 위치한..

달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동이지만, 반복적인 충격과 잘못된 습관으로 인해 다양한 질병과 부상을 유발할 수 있습니다. 특히 주 3회 이상 꾸준히 뛰는 러너라면 무릎, 발, 허리, 고관절 등 여러 부위에 통증이나 기능 저하를 경험할 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 관리하는 데 있어 중요한 것은 ‘어떤 질병이 흔한가’를 미리 알고 대비하는 것입니다. 이번 글에서는 달리기를 즐기는 러너들이 자주 겪는 대표적인 질병 5가지를 소개하고, 증상과 원인, 예방법까지 함께 정리해보았습니다. 1. 러너스 니 (주행자 무릎 증후군)러너스 니(Runner's Knee) 또는 슬개대퇴 통증 증후군은 러너들이 가장 흔하게 겪는 질환 중 하나입니다. 무릎 앞쪽, 특히 슬개골 주변의 통증이 특징이며, 계..