발바닥 통증, 족저근막염 예방법과 치료법
아침에 첫 발을 내딛을 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴진다면, 족저근막염을 의심해볼 수 있습니다. 족저근막염은 발바닥의 두꺼운 섬유조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환으로, 러너들뿐 아니라 장시간 서서 일하는 직장인, 중장년층, 비만인에게도 흔히 발생합니다. 치료가 지연되면 만성 통증으로 이어질 수 있어 조기 관리와 예방이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 족저근막염의 원인, 증상, 진단, 치료법, 그리고 실생활 속 예방법까지 체계적으로 정리하였습니다.1. 족저근막염이란 무엇인가?① 족저근막의 역할족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결된 두꺼운 섬유조직입니다.걸을 때 충격을 흡수하고, 발의 아치 구조를 유지해주는 기능을 합니다.② 족저근막염 발생 메커니즘반복된 미세 손상 → 염증 → 섬유화 → 통증 유..
2025. 6. 12.
