예방법1 키보드 많이 쓰는 직장인을 위한 손목 통증 예방법 현대 직장인이라면 하루 종일 키보드와 마우스를 사용하는 일이 일상이 되었습니다. 그러나 이 반복적인 동작은 손목, 팔, 어깨에 부담을 주며 특히 손목 통증의 주요 원인이 됩니다. 초기에 느끼는 뻐근함과 불편함은 대수롭지 않게 넘길 수 있지만, 장기적으로는 손목터널증후군, 손목건초염, 만성통증으로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 키보드 사용이 많은 직장인들이 손목 통증을 예방하고 건강한 업무 환경을 유지하기 위한 구체적인 실천 방법을 안내드립니다.1. 키보드 사용이 손목에 미치는 영향① 반복적인 굴곡/신전 동작키보드 입력은 손가락의 굴곡·신전 동작을 수천 번 반복이로 인해 손목 굴곡근과 신전근에 지속적인 긴장이 축적됨② 수근관 압력 증가손목을 꺾은 자세에서 장시간 타이핑 → 수근관 내부 압력 상승정중신경.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
