질병1 러너들이 자주 겪는 대표 질병 TOP 5 달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동이지만, 반복적인 충격과 잘못된 습관으로 인해 다양한 질병과 부상을 유발할 수 있습니다. 특히 주 3회 이상 꾸준히 뛰는 러너라면 무릎, 발, 허리, 고관절 등 여러 부위에 통증이나 기능 저하를 경험할 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 관리하는 데 있어 중요한 것은 ‘어떤 질병이 흔한가’를 미리 알고 대비하는 것입니다. 이번 글에서는 달리기를 즐기는 러너들이 자주 겪는 대표적인 질병 5가지를 소개하고, 증상과 원인, 예방법까지 함께 정리해보았습니다. 1. 러너스 니 (주행자 무릎 증후군)러너스 니(Runner's Knee) 또는 슬개대퇴 통증 증후군은 러너들이 가장 흔하게 겪는 질환 중 하나입니다. 무릎 앞쪽, 특히 슬개골 주변의 통증이 특징이며, 계.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음
