반응형 치료2 허리디스크 운동치료, 시작은 이렇게 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 잘못된 자세, 과도한 무리, 노화 등 다양한 원인으로 추간판이 돌출되면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 약물이나 물리치료도 중요하지만, 근본적인 회복과 재발 방지를 위해서는 운동치료가 반드시 필요합니다. 그러나 허리디스크 환자 중 상당수는 “운동이 더 아프게 하지는 않을까?”라는 두려움으로 시작을 망설이곤 합니다. 이 글에서는 허리디스크 환자를 위한 안전하고 효과적인 운동치료의 시작 방법을 단계별로 안내드립니다.1. 왜 허리디스크에 운동치료가 중요한가?① 통증 감소근육의 긴장을 줄이고, 염증 물질 제거를 도와 통증 완화② 코어 근육 강화척추를 안정적으로 지지하는 복부, 등, 골반 근육 단련③ 디스크 압력 감소척추 분절의 안정성과 움직임 조절 능력 향상 → 디.. 2025. 5. 18. 허리디스크 도수치료, 정말 효과 있을까? 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 대표적인 신경근 압박 질환으로, 허리 통증은 물론 다리 저림과 근력 저하까지 유발할 수 있는 복합 질환입니다. 최근에는 약물이나 수술에 의존하기보다, 보존적이고 근본적인 치료 방법으로 ‘도수치료(Manual Therapy)’가 주목받고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 여전히 “도수치료가 정말 효과가 있는가?”라는 의문을 가지고 있습니다. 이 글에서는 허리디스크에 대한 도수치료의 효과, 적용 원리, 과학적 근거, 실제 임상 활용 예시 등을 총정리합니다.1. 허리디스크에 도수치료가 적용되는 원리① 디스크 압력 감소 유도도수 가동술(Mobilization)을 통해 척추 분절 사이의 공간을 확보하고, 디스크 내압을 감소시켜 신경 압박 완화② 관절 정렬 및 자세 교정골반, 요추 .. 2025. 5. 18. 이전 1 다음
