2025년 손목 통증 증가 원인 분석 (스마트폰, 키보드, 카페 알바)
2025년 현재, 손목 통증을 호소하는 사람들이 급격히 증가하고 있습니다. 그 중심에는 디지털 기기의 과사용, 반복적인 업무 동작, 특정 직업군의 특성이 자리잡고 있습니다. 특히 스마트폰을 장시간 사용하는 청년층, 키보드와 마우스를 장시간 다루는 직장인, 카페 및 요식업에서 근무하는 아르바이트생들 사이에서 손목 과사용으로 인한 통증이 만연해지고 있습니다. 이 글에서는 손목 통증 증가의 주요 원인을 최신 트렌드와 직업군 분석을 통해 살펴보고, 그에 따른 증상과 예방, 관리 방법까지 자세히 안내드립니다.1. 스마트폰 과사용이 부르는 손목 통증① 스마트폰 사용 시간 증가2025년 국내 성인의 일평균 스마트폰 사용 시간은 5시간을 초과10대, 20대의 경우 하루 평균 6~7시간 이상 스마트폰 화면을 응시② 손목..
2025. 7. 9.
허리디스크란? 원인부터 치료까지 총정리
허리디스크는 정확히는 ‘요추 추간판 탈출증(Lumbar Herniated Disc)’이라고 하며, 허리 통증과 함께 다리 저림, 감각 이상 등을 유발하는 대표적인 척추 질환입니다. 앉거나 서는 자세, 갑작스러운 움직임, 노화, 무거운 물건 들기 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 성인 인구의 약 70~80%가 일생에 한 번 이상 경험한다고 알려져 있습니다. 이 글에서는 허리디스크의 정의부터 원인, 증상, 진단, 치료, 예방까지 핵심 정보를 종합적으로 정리합니다.1. 허리디스크란? 구조와 발생 원리① 정의척추뼈(요추) 사이에는 ‘추간판(디스크)’이라는 젤리 같은 구조가 있으며, 충격을 흡수하고 척추 움직임을 도와줍니다. 그런데 이 추간판의 외벽(섬유륜)이 찢어지고, 내부의 젤리(수핵)가 빠져나와 주변 ..
2025. 5. 18.
