치료9 목디스크란? 증상부터 치료까지 총정리 현대인의 대표적인 목 건강 질환 중 하나가 바로 ‘목디스크’입니다. 정식 명칭은 경추 추간판 탈출증이며, 목뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)이 제자리에서 밀려나 신경을 압박하면서 다양한 통증과 기능 저하를 일으키는 질환입니다. 오랜 시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 습관, 잘못된 자세, 외상 등이 원인이 될 수 있으며, 방치할 경우 팔 저림이나 마비까지 이어질 수 있어 조기 진단과 적절한 치료가 중요합니다. 본 글에서는 목디스크의 정의부터 원인, 증상, 치료 방법, 예방까지 한눈에 알아볼 수 있도록 정리하였습니다.1. 목디스크란 무엇인가?① 정의목디스크는 목(경추)에 위치한 추간판이 외부의 압력이나 노화로 인해 돌출되거나 탈출되어, 인접한 신경을 압박하는 질환입니다. 흔히 ‘목이 빠졌다’거나 ‘뒷목이 뻣.. 2025. 6. 2. 허리디스크 운동치료, 시작은 이렇게 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 잘못된 자세, 과도한 무리, 노화 등 다양한 원인으로 추간판이 돌출되면서 신경을 압박해 통증을 유발하는 질환입니다. 약물이나 물리치료도 중요하지만, 근본적인 회복과 재발 방지를 위해서는 운동치료가 반드시 필요합니다. 그러나 허리디스크 환자 중 상당수는 “운동이 더 아프게 하지는 않을까?”라는 두려움으로 시작을 망설이곤 합니다. 이 글에서는 허리디스크 환자를 위한 안전하고 효과적인 운동치료의 시작 방법을 단계별로 안내드립니다.1. 왜 허리디스크에 운동치료가 중요한가?① 통증 감소근육의 긴장을 줄이고, 염증 물질 제거를 도와 통증 완화② 코어 근육 강화척추를 안정적으로 지지하는 복부, 등, 골반 근육 단련③ 디스크 압력 감소척추 분절의 안정성과 움직임 조절 능력 향상 → 디.. 2025. 5. 18. 허리디스크 도수치료, 정말 효과 있을까? 허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 대표적인 신경근 압박 질환으로, 허리 통증은 물론 다리 저림과 근력 저하까지 유발할 수 있는 복합 질환입니다. 최근에는 약물이나 수술에 의존하기보다, 보존적이고 근본적인 치료 방법으로 ‘도수치료(Manual Therapy)’가 주목받고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 여전히 “도수치료가 정말 효과가 있는가?”라는 의문을 가지고 있습니다. 이 글에서는 허리디스크에 대한 도수치료의 효과, 적용 원리, 과학적 근거, 실제 임상 활용 예시 등을 총정리합니다.1. 허리디스크에 도수치료가 적용되는 원리① 디스크 압력 감소 유도도수 가동술(Mobilization)을 통해 척추 분절 사이의 공간을 확보하고, 디스크 내압을 감소시켜 신경 압박 완화② 관절 정렬 및 자세 교정골반, 요추 .. 2025. 5. 18. 이전 1 2 다음
